Hati-hati Sindrom Harapan Palsu di Resolusi Tahun Baru

JAKARTA - Ilmuwan mengungkap adanya sindrom harapan palsu yang membuat banyak resolusi tahun baru tidak pernah terealisasi sama sekali. Sindrom harapan palsu atau false hope syndrome diyakini merupakan penyebab utama mengapa banyak orang justru sama sekali tidak mampu mewujudkan resolusi-resolusi yang mereka tetapkan saat penggantian tahun baru.

"Riset menunjukkan lebih dari setengah orangdewasa membuat resolusi tahun baru namun hanya 10 persen saja yang bisa mempertahankannya hingga beberapa bulan," ungkap Mark Griffiths, Professor of Behavioural Addiction dari Nottingham Trent University.

Sindrom harapan palsu membuat banyak orang menetapkan resolusi yang tidak realistis. Resolusi-resolusi tersebut sama sekali tidak disesuaikan dengan kemampuan orang tersebut dalam mewujudkan keinginan-keinginan mereka. Apalagi resolusi tahun baru yang mereka tetapkan terlalu banyak.





Padahal hal itu menurut Mark Griffiths merupakan ciri-ciri dari sindrom harapan palsu. Resolusi yang mereka buat sangat tidak realistis dengan konsekwensi yang harus dilakukan oleh pembuat resolusi.

"Bagi sebagian orang, dibutuhkan sesuatu yang radikal bagi mereka untuk mengubah gaya hidup mereka. Misalnya butuh diagnosis medis untuk membuat mereka berhenti minum alkohol dan kafein. Untuk mengubah perilaku Anda sehari-hari, Anda juga harus mengubah pemikiran Anda," terang Mark Griffiths.



Adanya sindrom harapan palsu bukan membuat orang tidak boleh memiliki resolusi. Hanya saja menurut Mark Griffiths yang paling penting adalah realistis.

Resolusi yang dibuat harus realistis agar dapat dipertahankan dan dilakukan dengna praktis. "Salah satu cara termudah untuk menggagalkan resolusi adalah kebanyakan resolusi," jelasnya.

Dia juga menyarankan untuk melakukan perubahan tidak harus dilakukan saat penggantian tahun baru. Perubahan bisa dilakukan kapan saja. "Hanya saja perlu diingat orang yang membuat resolusi di tahun baru sepuluh kali lebih berhasil mencapai harapan yang mereka buat ketimbang mereka yang tidak bikin resolusi," tegasnya.