Hasil Riset Beberkan Rahasia Sederhana agar Panjang Umur

LONDON - Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Lancet Public Health pada tahun 2022 menemukan bahwa jumlah langkah harian optimal untuk panjang umur.



Seperti dilansir dari Science Alert, Minggu (14/1/2023), rahasia panjang umur tersebut adalah cukup 6.000-8.000 langkah per hari untuk orang dewasa berusia 60 tahun ke atas, dan 8.000-10.000 langkah per hari untuk orang dewasa yang lebih muda.

Para peneliti menganalisis data dari 15 penelitian yang melibatkan hampir 50.000 orang dari empat benua.

Mereka menemukan bahwa orang yang berjalan lebih banyak memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

Namun, manfaat tambahan dari berjalan kaki mulai berkurang setelah mencapai jumlah langkah tertentu.

Penelitian ini menunjukkan bahwa berjalan kaki adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Bahkan, berjalan kaki hanya 6.000 langkah per hari dapat memberikan manfaat yang signifikan.