Begini Trik Rahasia CEO Google Sundar Pichai untuk Hilangkan Stres

JAKARTA - Sebagai CEO Google , Sundar Pichai punya metode unik untuk menjaga otak dan pikirannya tetap segar. Sehingga selalu optimal dalam mengambil keputusan. Nama metodenya adalah non-sleep deep rest, atau NSDR. Dan ia mengetahuinya dari YouTube.

Pichai mengatakan hal tersebut kepada Wall Street Journal belum lama ini. Apa sebenarnya NSDR, dan apa gunanya?

NSDR adalah kondisi dimana pikiran dan otak dalam keadaan tenang. Lalu, mengarahkan fokus pada sesuatu. Metode ini diklaim efektif untuk mengatasi gangguan tidur, stres, kecemasan, relaksasi, dan bahkan belajar.

NSDR sendiri merupakan istilah yang diciptakan oleh profesor ilmu saraf/neurosains asal Stanford bernama Andrew Huberman.

”Saya mendengarkan podcast yang membahas soal non-sleep deep rest atau NSDR,” kata Pichai.




”Ketika saya merasa sulit untuk bermeditasi, saya membuka YouTube, lalu mencari video NSDR. Banyak sekali video NSDR di YouTube dengan durasi 10, 20, atau 30 menit. Jadi saya melakukannya sesekali,” katanya.

Menurut Huberman, NSDR dapat membantu orang rileks, lebih mudah tertidur, mengurangi stres dan kecemasan, meredakan rasa sakit, dan bahkan mempercepat pembelajaran.

Huberman menyebut dua unsur dalam kegiatan NSDR adalah yoga nidra dan hipnosis.

Cara melakukannya mudah. Yang pertama, Anda harus melibatkan berbaring telentang. Biasanya dengan mata tertutup. Lalu, bisa mengikuti bimbingan dari instruktur, secara virtual atau secara langsung.