Teknologi yang Bisa Memastikan Pola Hidup Sehat

Menurut WHO, makanan yang sehat membuat tubuh mendapatkan cukup nutrisi dan membuatnya lebih tahan terhadap berbagai kondisi cuaca, serta penyakit. Disarankan untuk memilih makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat dan lainnya. Hindari konsumsi makanan yang terlalu banyak lemak, gula, garam dan kalori.

Apakah diperlukan tambahan multivitamin untuk nutrisi tubuh? Sebagian orang setuju, sementara sebagian lainnya menganggap hanya perlu makan makanan yang sehat. Saat Anda mengonsumsi multivitamin, tubuh hanya mengambil sedikit vitamin yang diperlukan, kemudian mengeluarkannya melalui keringat dan urin.

Menurut Harvard, multivitamin hanya menyediakan kandungan vitamin dan mineral penting pada tingkat yang relatif rendah dan biasanya dibutuhkan tubuh.

3. Minum yang Cukup

Selain memilih menu makanan yang sehat, penting bagi tubuh untuk mendapatkan asupan air yang cukup. Air membantu Anda mempertahankan suhu tubuh normal, melumasi dan melindungi sendi, melindungi sumsum tulang belakang, dan menghilangkan limbah dalam tubuh.

Kurang minum cukup air bahkan dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti kurangnya konsentrasi dan sakit kepala yang tentunya akan mengganggu aktivitas Anda. Garmin Venu Sq 2 sudah dilengkapi dengan fitur Garmin Hydration Tracking.

Fitur Garmin Hydration Tracking memungkinkan Anda mencatat asupan konsumsi air untuk membuat tubuh selalu terhidrasi. Selain itu Anda juga dapat membuat target konsumsi air minum secara otomatis yang disesuaikan dengan seberapa banyak keringat yang hilang selama aktivitas.

4. Pantau Tingkat Stres

Stres bisa menjadi pemicu penyakit dalam tubuh. Dalam rutinitas pekerjaan yang padat, stres sangat mungkin terjadi. Venu Sq 2 sudah dilengkapi dengan fitur Stress Tracking yang akan melacak tingkat stres Anda.

Jika tingkat stres terlalu tinggi, smartwatch akan memberikan peringatan. Kemudian smartwatch akan memandu Anda untuk melakukan aktivitas pernapasan pendek agar tubuh Anda bisa lebih rileks dan stres mereda.